Куриное филе под ананасами в духовке, рецепт с фото

куриное филе с ананасами

Приветствую тебя, мой читатель!  В этой заметке я попробую достаточно полно и с фотографиями описать приготовление блюда, в котором главную роль играет куриное филе под ананасами, запечённое в духовке. С этим рецептом меня познакомила старшая дочь, когда встал вопрос, чтобы такое вкусненькое и необычное сообразить на праздничный стол.

На первый взгляд кажется, что слишком много мороки с приготовлением блюда, но уверяю тебя, что сочетание ананаса, сыра и курицы стоит того, чтобы потратить на это чуть больше времени. Калорийность невысокая - это плюс, если вы страдаете от каждого лишнего грамма, набираемого при поедании вкусняшек.

Как приготовить куриное филе под ананасами в духовке

филе куриное ананас сыр в духовкеИнгредиенты к отбивным из куриного филе с ананасом.

Для приготовления медалек (так назовём наш кухонный шедевр) необходимы следующие продукты:

- куриное филе;

- консервированные ананасы;

- твёрдый сыр;

- майонез по желанию;

- мелкие помидорки типа черри;

- соль, перец;

- зелень.

как приготовить куриное филе с ананасамиНарезать, отбить, сделать формочки из фольги.

Вначале нарежем филе на полоски; поперчив и посолив их, отложим в сторону. Займёмся изготовлением формочек из фольги, нарезав её так, чтобы получились трёхслойные крепкие кольца высотой около трёх сантиметров и диаметром по размеру ананаса. Каждое кольцо закрепим коротким из фольги же изготовленным замком.

куриное филе с ананасами в духовке с сыромИнгредиенты в формочках из фольги.

Кольца расставим на смазанный маслом противень, куриного филе слегка отобьём на смоченной водой доске, чтобы мясо не прилипало. В каждую формочку укладываем по полоске филе, сверху кольцо ананаса, посыпаем тёртым сыром, который можно смешать с майонезом, а можно и не смешивать, чтобы не увеличивать калорийность блюда.

куриное филе запечённое с ананасамиВыемка готовых медалек из куриного филе под ананасом и сыром.

Выпекаем куриное филе под ананасом в разогретой до 180 градусов духовке в течение 35-40 минут, этого времени достаточно для доведения мяса до готовности и образования красивой золотистой корочки. Перед удалением фольги придётся слегка подрезать по окружности каждую медальку, потому что сыр слегка прикипает к формочке. 

куриное филе ананасЗакуска или самостоятельное блюдо.

Готовые медальки можно подать как закуску остывшими, но лучше приготовить какой-нибудь гарнир, например, картофельное пюре или макароны, чтобы это было полноценное второе блюдо. При желании на медальку кладём кружочек помидорки и посыпаем зеленью петрушки и укропа. Для подливки поджариваем на сливочном масле морковь и лук, добавляем ложку муки, перемешиваем, подливаем немного воды, доводим до кипения.  

Заключение

Конечно, если не хочется заморачиваться с формочками, можно запечь в духовке куриное филе с ананасом и сыром целиком, а потом уже порезать на порции, но это будет обыкновенное блюдо, а на праздничный стол всегда хочется подать что-то интересное. Каждой хозяйке нравится, когда гости едят с удовольствием да ещё и рецепт спрашивают.

Блюдо это малокалорийное, к тому же ананас, считают диетологи, имеет свойство сжигать жиры, так что даже при использовании майонеза медальки с филе и ананасом принесут только пользу организму.

 А если в вашем доме живёт рукастый мужик, то из банки он вырежет формочки, которые точь-в-точь подойдут для медалек.

А ты как считаешь, мой читатель, стоит потрудиться над созданием кулинарного шедевра? 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение